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风湿的预防方法

发布时间: 2013-7-18 14:48:38 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

 

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1、增加体育锻炼,提高自身免疫力。

        老年人经常参加体育锻炼,如太极拳、老年人健康舞、登山、散步等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就强壮,免疫能力也增强,抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、注意防寒保暖,防止关节受寒

        老年人得关节容易受到季节影响,要注意双腿双手关节的防潮,不要经常碰水。同时,关节受寒,也很容易导致类风湿性关节炎。因此要时刻留意关节处的保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。冬季即将来临,老年人要注意防寒保暖,特别要防止关节处受寒。

3、日常保健要做好,注意饮食健康

        在饮食上应以清淡为主,少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,会减少了钙的吸收。

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