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如何预防阿尔茨海默病

发布时间: 2013-7-11 19:09:12 来源:本站原创 作者:佚名 【字体: 浏览:

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       阿尔茨海默病即我们平时所说的老年痴呆疾病,在中医看来属于脾肾亏损,脾虚痰阻。根据病因, 老年痴呆症主要分4大类:老年性痴呆,即阿尔茨海默氏病(AD);血管性痴呆(VD),比例为5%-20%;混合型痴呆,即老年性痴呆与血管性痴呆同时存在;其他类型的痴呆(如脑外伤、中毒、B族维生素缺乏、脑积水、帕金森病、慢性病毒脑炎等引起的痴呆)。
      一旦患有老年痴呆,老人应该注意各种感染,生活保持有规律,起居有常,首先要按排好一日生活秩序,按时睡眠,按时起床,不要熬夜,要劳逸给合。    对于老年性痴呆的预防,应该从不惑之年(40岁)开始,在知天命之年(50岁)加强,到花甲之年(60岁)成定规。
  一、要从心理、性格、饮食营养、空气质量等内外环境因素等方面加强预防。其中心理因素特别重要。要注意保持良好的心态,保证心理和精神状态的平衡。合理饮食,不吃高脂、高糖、高胆固醇的食物,清淡营养为主,三餐定时定量,多吃些清淡的食物;多吃水果、蔬菜、干果等。戒烟戒酒。
  二、要多动脑,而且要主动用脑;勤动手,并在动手中用脑。注意调节情绪,陶冶情操,丰富文化生活,不断汲取精神营养。乐观开朗、保持精神愉快。
  三、建立科学合理的生活方式,养成一个良好的生活习惯。
  四、要注意锻炼身体并持之以恒,并要动静结合、劳逸结合,如琴棋书画、垂钓出游等。要培养健康的兴趣爱好,让生活保持充实;多和人交流、多参加集体活动。
  五、对于绝经后的妇女,在更年期早期就要在妇科医生指导下进行雌激素十孕酮替代治疗。雌激素+孕酮替代治疗能保护内皮功能,比单独用雌激素的效果更好。
  六、男性从壮年开始,应在中医指导下应用适量的滋阴补肾的中草药(食疗或药疗),以增加雄激素分泌。通过调节内分泌激素平衡,保护内皮功能。  
    七、应用抗氧化剂,诸如银杏制剂,维生素C、E,β-胡萝卜素,超氧化物歧化酶(SOD)等,借以对抗氧自由基的堆积。
  八、应用叶酸,维生素B6、B12等促进同型半胱氨酸代谢的药物。
  九、应用抗炎制剂,如阿司匹林、消炎痛等。
  十、摄食富含L-精氨酸、少含甲硫氨酸的食物,诸如各种坚果类、黑芝麻、黑豆、燕麦等。    十一、定期进行体检,有病及早治疗、不要老拖着。
  以上措施,能够起到预防和延缓阿尔茨海默病发生和发展的作用,对于早、中期患者可能有减轻症状的功效。    平时早发现、早诊断、早治疗对延缓老年痴呆的发展有非常重要的意义。

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