设为首页 加入收藏
logo
031188888155
网上咨询留言
服务项目: 医护养老 | 生态养老 | 痴呆康复 | 临终关怀 | 心理护理 | 医疗保健 | 健康娱乐 | 生活长期照理 | 精神患者托管 | 老年痴呆患者托管
常见疾病: 痔疮肛瘘 | 前列腺病 | 中风瘫痪 | 风湿免疫 | 老年痴呆 | 帕金森病 | 临终关怀 | 心脑血管病 | 颈椎腰腿疼病 | 老年精神病 | 老年精神障碍
热门搜索: 健康 老人 病人 免疫 专家
 
 
 
 
   
您当前位置:石家庄藁城区盛德老年公寓 >> 养老项目 >> 生活长期照理 >> 浏览文章

每天给自己留点作业摆脱孤独感

发布时间: 2013-11-5 14:04:13 来源:不详 作者:佚名 【字体: 浏览:

  导读:从工作岗位退下了,老人们可以尝试为自己多找点业余爱好,充实晚年生活。

  

点击浏览下一页

 

  “退而不休”是老人理想的生活状态,每天快乐而忙碌能让老人感到充实、自信。如何做到呢?按照科学的方式,每天给自己留点作业,养成规律的生活方式,让每一天都不虚度。

  每天锻炼一小时。坚持锻炼可促进老人的身心健康。爱交往的老人可以结伴去爬山、跳舞,既相互勉励又能相互照料;喜欢独处的老人可打打太极拳或去公园散步,走走模特步,腰背挺直、动作优雅大方,可使上半身挺立起来,预防弯腰驼背。锻炼要选在离家较近且有良好通讯、交通的地方,以便能及时求助或报警。老人锻炼的目标不能过高,不能一蹴而就,要细水长流。

  多跟亲友说说话。老人退休后会脱离原有的社会关系网络,往往更加渴望交流。与亲朋好友保持密切的联络,让老人觉得自己仍被需要,未与社会脱离。老人要尝试与老伴、孩子建立亲密关系,多跟他们说说话,不要把心事藏在心里,因为这些人才是老人晚年生活的核心。老人还可以每周与至少一位亲友通个电话、唠唠家常,不过,时间长短要适度。

  每天起床对自己微笑。国内外多项研究表明,每天微笑20分钟能起到预防某些疾病的作用,比如不会得偏头痛、背痛,能增加消化道和呼吸道的功能,缓解关节炎等。早晨是一天中最美好的时光,因此,老人可以对着镜子微笑,让一天从好心情开始。

  每天为自己做一件事。人老了,要细心呵护自己,操心大半辈子,凡事也应为自己考虑考虑,家人也能更放心。老人不妨规定每天为自己做件事。比如早起精心打扮一下,看上去年轻,心态也更年轻;培养一项爱好,下下棋、听听戏,做点年轻时没来得及做的事情,心情会慢慢变好。

  更多老年生活养身保健知识尽在石家庄联谊老年公寓

相关阅读:

河北仁爱医养服务集团

免费在线咨询

点击可发起会话或留言

工作时间:9:00-17:00